[...] ramach intensywnego wybiegania psa – maszerowanie w glebokim śniegu czy błocie nie jest mi obce) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę, Co lubisz jeść na obiad : ryby, warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : zdrowotnych brak Stan zdrowia: 4/5 (- 1 za kręgosłup, dyskopatia, ale przy [...]
[...] fazie to: Chude mięsa bez skóry (najlepiej gotowane lub pieczone), owoce morza, orzechy ( do 20 sztuk na dobę), sery bez tłuszczu lub w wersji light ( np. serek wiejski), warzywa, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, jajka (bez ograniczeń), słodzik, 2 litry wody niegazowanej. Zabronione produkty, których spożywać nie wolno: tłuste mięsa i podroby, [...]
[...] x tydz. 40-60 min.; przez 12 lat trenowałam pływanie (do 18 r.ż) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka + owoce Co lubisz jeść na obiad: mięso/ryba, makaron/ryż/kasza, warzywa Co jako przekąskę: chleb razowy, warzywa, nabiał, sery pleśniowe! Co jako deser: owoce/słodycze (od kilku miesięcy sporadycznie), sery pleśniowe ;-D Ograniczenia [...]
[...] dodatkiem różnych owoców łącznie ok. 200 g, albo naleśniki gryczane z owocami III i IV posiłek kasza jaglana, lub ryz 50 g, mięso z kurczaka, podroby albo schab ok. 200 g, warzywa V chleb bezglutenowy własnego wypieku, własne pieczenie, albo jajka, ser żółty, masło prawdziwe, ryby wędzone, śledzie, warzywa DZISIEJSZA MISKA [...]
Witam coroczna droge do formy czas zaczac. Odrazu zaznaczam ze TO NIE JEST RELACJA!!! Do relacji nie mam serca i instynku literackiego co udowodnilem ostatnia relacja:)Nazwijmy to dzinnikiem , w ktorym bede zamieszczal uwagi fotki i pytania dotyczace mojego cyklu. Uszczypilwe uwagi prosze sobie wsadzic w dupeee licze na konstruktywne opinie tylko [...]
Witam. Mam mały problem z dietą CKD, stosuje już do jakiegoś czasu dodam, ze skutecznie ale ostatnio coś się zacięło wydaję mi się, że jest to kwestia zbyt dużej ilości białka dlatego postanowiłem ułożyć nową ale jako, że nie mam dużego a właściwie żadnego doświadczenia w CKD wkleję diety tutaj żeby ktoś to sprawdził ( zarówno tą którą używałem [...]
[...] kanapki z chleba razowego z polędwicą sopocką i serem gouda, pół dużej papryki czerwonej, plasterek cebuli, pomidor kcal: 330 B:25 T:17 W:17 Lub zamiennie tuńczyk z puszki z warzywami, lub sałatka z tuńczykiem (tylko B&K mi wchodzi:P) - kcal:148 B:21 T:1 W:13 Obiad - najczęstszy jaki jem (różni się warzywami): Makaron plus mieszanka warzyw i [...]
[...] mam czas na zrobienie sobie tego w domu,od grudnia ide do pracy od 7.00 do 15.00 wiec posilek bede musial robic wczesniej w domu) PODSTAWA OBIADU TO - pół torebki ryżu i warzywa,kilka wariantów(warzywa na patelnie,surówka z jabłek i marchwi,surówka z sałaty,pomidoro i ogorka,gotowny kalafior,brokuł,brukselka,surówka feta,tzacycki(jogurt [...]
[...] 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jem 3-4 „obiady” dziennie ;-) Co lubisz jeść na obiad : mięso/jaja/ryba + kasze/ryż/ziemniaki + ewentualnie masło, orzechy + warzywa Co jako przekąskę : raczej brak, staram się jeść pełnowartościowe posiłki Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: (nie wiem, czy to [...]
[...] uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3 x w tyg, HIIT 3 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa, twaróg Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, oduczam się uwielbienia smaku słodkiego (prawdopodobnie przyczyna [...]
[...] indyka z dodatkiem przypraw;p najczęściej pieczone. Bez dodatku masła czy margaryny, pozwalam sobie na margarynę (39% tłuszczu) mniej więcej raz-dwa razy w tygodniu. Do tego warzywa świeże lub konserwowe. Mogę dodać np. musztardę (używam Dijon, bo jest bez cukru). OBIAD: 100g chudego mięsa (zazwyczaj pierś z kurczaka lub indyka, niekiedy mięso [...]
[...] cw po 4 serie Dieta Kiedyś liczylem teraz z uwagi na mase poprostu wiem ile mam jesc i wrazie potrzeby zwiekszam kcal a dzien wyglada tak I Płatki owsiane 100 g + 6 jajek + warzywa II-III kurczak badz wołowina 200 g + 100 g ryzu brazowego + warzywa + 15 ml oliwy z oliwek IV bialko 50 g + 60 g carbo + aminy bcaa V ryba badz kurczak + 100 g [...]
PROSZĘ SIĘ NIE WPISYWAC DOPÓKI: CIORNY , FLAKERS , MAKAVELI99, POLACO_92 NIE DADZĄ SWOICH WPISOW !!!!!!!!!! DZIEKUJE ZA CIERPLIWOSC NA WSTĘPIE TEŻ PRAGNĘ POWIEDZIEC ZE PODCHODZIMY POWAZNIE DO SPRAWY ZAKŁADAJĄC DZIENNIK W ZAAWANSOWANYCH , PROSIŁBYM O OGRANICZENIE SPAMU DO MINIMUM A WSZELAKIE PRÓBY SZYDERSTWA, CHAMSTWA ETC BĘDĄ TĘPIONE POZA TYM [...]